Galletones Fáciles de Avena | Nutralicioso

Hola a todos!!! Espero que estén de lo más bien y que hayan tenido un rico fin de semana!

Hoy les comparto esta receta ultra fácil de galletones de avena. Es simplemente mezclar y listo, imposible equivocarse.

Esta receta es muy básica y ustedes la pueden complementar con lo quieran. Por ejemplo, ponerle frutos secos o semillas o fruta o lo que se les ocurra!! Es una excelente preparación base de galletas de avena!

Suele suceder que durante las vacaciones nos desordenamos y comemos cualquier cosa. Esta receta les ayudara a mantener el orden, pueden prepararlas y dejarlas listas para llevar de colación y así no pasar largas horas sin comer.

 La avena es un cereal con gran contenido de fibra soluble, componente que ayuda a regular el transito intestinal, ya que, absorbe agua y facilita la digestión, ademas hace más lenta la absorción de grasa y azúcar lo que contribuye a disminuir los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.

Es  muy rica en antioxidantes y fitoquímicos que protegen a nuestro sistema cardiovascular. Contiene Vitamina B, E, magnesio, calcio y hierro.

Yo las utilice como base para otra preparación que les estaré mostrando esta semana!

Espero que se animen a prepararlas y las disfruten muuucho!! 

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• 1 1/2 Taza Avena tradicional o integral
• 1/2 Taza Coco Rallado
• 2 Unidades Huevo
• 3 Cucharadas Aceite de Canola
• 2 – 3 Cucharadas Tagatosa o Stevia

1.
Pre calentar el horno. Mezclar la avena con el coco rallado
2.
Agregar los huevos, tagatosa y aceite canola.
3.
4.
Enmantequillar o poner aceite sobre papel mantequilla. Ir armando las galletas con las manos.
5.
Hornear 15 minutos a 180°C.